슬백 156일차

아침에 자유수영 3시간30분

토요일 오전 자유수영은 놓칠수가 없다. 오늘도 주중에 배운것들 연습했다. 오늘은 자유형,평형 딱 두놈만 팼다. 이분할 루틴처럼 처음 2시간은 땅콩 다리에 끼고 상체로만 자유형,평형했고 이후 1시간은 킥판붙잡고 하체로만 자유형,평형했다. 이제 힘 다 빠지고 더 이상 연습이 어려워 남은30분은 자유형을 실컷하고 끝냈다. 팔다리 따로 연습한 후에 자유형했더니 확실히 잘 된다. 지난주부터 내가 수영을 간 사이 아내는 구름산 등산을 했는데 오늘도 등산했다고 한다. 날 풀리면 나랑 같이 수영하는걸로..

 

즐거운 식사

수영하고 집에 와서 따뜻한 물에 샤워하고 토너,로션으로 단장하고  깨끗한 옷으로 갈아입고 아내가 만든 맛있는 돼지고기간장볶음과 밥을 아주 맛있게 먹고나서 시원한 제로탄산 마시니 이곳이 천국이구나. 이런 토요일이 너무 좋다. 돈 못버는 백수인데 이정도면.. 제대로 돈벌면서 이러면 얼마나 더 행복할까..?

 

저녁에 스프링MVC2 공부 조금

오후에 시간도 남고해서.. 얼마 남지 않은 스프링MVC 공부 좀 했다. 이번에는 파일업로드 배웠는데.. 예전에 내가 알던 방식보다 더 진보한 방식이다. 이래서 사람은 배워야되.. 총21시간 강의중 오늘까지 20시간했고 이제 1시간 남았다. 이거 다 배우면 다음 과정은 또 결제해서 들어야 하는데.. 이건 창업비용이라고 생각하면 아주 저렴하지 뭐..

 

상체 자극 많이 오네

웨이트 2분할 한것처럼.. 이전에 없던 근육자극이 느껴진다. 이전에 느낀 전신근육피로가 아니라 상체근육,하체근육 따로 피곤하다. 하긴 2시간넘게 물속에서 팔 저었으니 저강도루틴 몇시간 한셈이지. 자극도 딱 그런 정도인데? 그럼 이번 여름엔 상탈 가능한것인가?

 

결론

오늘도 실컷 수영하고 잘 먹고 푹쉬고 남는 시간에는 공부까지도 한 보람찬 날이었다. 이제 샤워하고 푹 쉬고 일찍 자야지. 끝.