인생후반전 지식과 삶의 기록

아침에 하체 웨이트 새벽5시반에 일어나서 헬스장으로 가서 하체웨이트 1시간 좀 넘게 했다. 비록 출근은 하지 않지만 출근일 루틴대로 아침7까지 운동을 끝기로 했다. 그래서 러닝을 생략하고 불가리안스쿼트 등으로 워밍업 한 다음 스쿼트,데드리프트 진행했다. 스쿼트는 60kg,80kg,100kg순서로 증량하며 각 10회3세트 실시하고 데드리프트는 스모자세로 120kg10회2세트, 140kg10회2세트 실시하고 본운동끝냈다. 2종목이지만 하체할때는 힘이 들어서 휴식시간도 길어진다. 딱 7시에 끝내고 귀가했다. 재택근무 월수금 출근이라 화목은 재택이다. 당장은 JPA공부를 해야 해서 어제에 이어 인강들었다. 남은 시간이 길지 않지만 대부분 실습이라 시간이 좀 걸렸고 특히 마지막 강의에서 에러나는 바람에 시간 좀 ..

아침에 수영 오늘 아침6시 초급반 처음으로 참석했다. 새벽5시반 기상해서 수영장에 도착하니 5시40분. 좀 기다렸다가 입장해서 수영을 시작했다. 사람도 낯설고 코치도 낯설다. 하지만 코치님이 잘 봐준다. 내가 접영이 힘든 이유는 팔젓기가 잘못된것을 지적했는데.. 정말 이건 누가 봐주기 전에는 알수가 없다. 팔을 앞으로 던지라고 하던데.. 무슨 말인지는 알겠다. 물론 잘 되진 않지만 어떻게 해야 할지는 알았다. 수영 끝내고 집에오니 아내가 아침준비하고 있다. 그래.. 6시반이 딱 맞네 첫 공식 출근 옥사장님 회사에 공식적으로 처음 아침10시 출근했다. 점심을 먹지 않으니 출근해서부터 내리 공부했다. iot전문으로 하다보니 기존에 내가 했던거랑 많이 다르다. mqtt,웹소켓은 기존에 거의 쓰지 않아서 잘 모..